7. Kyu (orangener Gürtel)
Kihon
1. ZK -> 5 x Oi-Zuki Jodan / Gyaku-Zuki Chudan
2. ZK <- 5 x Gedan-Barai / Gyaku-Zuki (Wendung)
3. ZK -> 5 x Soto-Ude-Uke / Gyaku-Zuki (Wendung)
4. KK <- 5 x Shuto-Uke
5. ZK -> 5 x Mae-Geri-Keage Chudan (Arme Chudan-Kamae, Wendung)
6. KB -> 3 x Mawashi-Geri (aus Kamae, 3x rechts u. links, Beistellschritt) (Wendung)
Kata
Heian Nidan
Kumite: Sanbon-Kumite
Ausgangsstellung
Gedan-Barai ZK, freie Seitenwah
Shizentai
Bewegung
Schritt vor
Schritt zurück
Ablauf
3 x Oi-Zuki Jodan
3 x Oi-Zuki Chudan
3 x Mae-Geri Chudan
R. zurück. Age-Uke
L. zurück. Soto-Uke
R. zurück Gedan-Nagashi-Uke
oder Gedan-Barai
Nach der 3. Abwehrtechnik wird Gyaku-Zuki mit Kiai als Konter ausgeführt.
