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  1. Kyu (blauer Gürtel)

    Kihon
    ZK -> 5 x Oi-Zuki / Gyaku-Zuki
    KK <- 5 x Uchi-Ude-Uke / ZK Gyaku-Zuki (Wendung)
    ZK <- 5 x Age-Uke / gleicher Arm Soto-Ude-Uke (mit Ausholbewegung) / Gyaku-Zuki
    ZK -> 5 x Shuto-Uchi / Gyaku-Haito-Uchi (Wendung)
    ZK -> 5 x Uraken / Yoko-Geri Kekomi (vorderes Bein, mit Beistellschritt) / Gyaku-Zuki
    ZK -> 5 x Ushiro-Geri (Wendung)
    KB -> 6 x Ura-Mawashi-Geri (übersetzen, oder wahlweise Ashi-Barai, aus ZK) 3x rechts u. 3x links

    Kata
    Heian Godan

    Anwendung: Es sind zwei Verteidigungs-Anwendungen mit Partner aus dem Kihon-Programm und Bunkai aus der Kata Heian Godan zu zeigen.

Kumite: Kaeshi Kumite

Tori (Angreifer)

Uke (Verteidiger)

Ausgangsstellung

Kamae

Kamae

Bewegung

Schrittbewegung vorwärts

Schrittbewegung zurück
(es sind Tai Sabaki (seitliche
Ausweichbewegungen) zu
zeigen

Ablauf

Ausgangsstellung L V:
1 x Jodan-Zuki(vor)
Age Uke (zurück)/Konter frei

Ausgangsstellung L V:
1 x Chudan-Zuki(vor)Soto-Ude
Uke (zurück)/Konter frei

Ausgangsstellung L V:
1 x Mae-Geri (vor)Gedan-Barai
(zurück)/Konter frei

Ausgangsstellung L V:
1 x Mawashi-Geri (vor)TeNagashi-Uke (zurück)/Konter frei

Ausgangsstellung L V:
1 x Age-Uke (zurück)
Jodan-Zuki (vor)

Ausgangsstellung L V:
1 x Soto-Ude-Uke (zurück)
Chudan-Zuki (vor)

Ausgangsstellung L V:
1 x Gedan-Barai (zurück)
Mae-Geri (vor)

Ausgangsstellung L V:
1 x Te-Nagashi-Uke (zurück)
Mawashi-Geri (vor)

KATA: HEIAN GODAN